jak chcesz białko na noc jakieś wolnowchłanialne to kup night protein treca. Co bys nie kupił podstawa to dieta, białko tylko dodatek. Zaleznie od funduszy kup takie na jakie mozesz sobie pozwolic wiekszej roznicy (oprocz smakowej) i tak nie zauwazysz :))
1. WIEK: 33 2. WAGA: 83/90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41/43 -klatka: 114/118 -udo: 64/67 -talia: 80/86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: LC z okresowymi ladowaniami -białko: 2,5-3g/kmc -węglowodany: 150-250g -tłuszcz: do bilansu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 / enan, enan+meta, enan+deca+wino, prop 8. TRENING: aktualnie FBW [...]
Zależy od tego jakie były efekty po 1 cyklu jak bdb to nie ma sensu kombinować tylko szamać dalej to samo... Tzn. kup pojedyńczą forme kreatyny Mono lub Jabłko. Do tego jako uzupełnienie diety (o ile potrzebujesz) dokup białko/gainera. Do tego zamiast kupować 3 formy (CP+Mono+Jabłko) kup witaminki i jak styka kasy to BCAA. Z kreatyn wybierz wg [...]
dziennik aktywnej mamy aktywne 9 miesięcy:)
testy badania w min A jakie to ty chcesz miec badania w czasie zdrowej ciazy? Blyskawiczny test paskowy na glukoze i bialko w moczu, ew. dodatkowy na bakterie, po 20-tym tygodniu szacowanie wielkosci macicy (centymetrem krawieckim) i plodu (szacowana przez polozna rekami przez powloki brzuszne) i tyle. Po jaka cholere wiecej? BTW standarty [...]
do bialka chcesz dobrac bialko? bez sensu imo, liczyłes w ogole jakie masz braki bialka w diecie? nie jesz posiłku na wieczor ze pijesz bialko?
jakie info jeszcze mam ci podac stosuje diete w swoim wydaniu rano paltki owsianez owocami dotego bialko na 2 sniadanie boleczka z pelno ziarnista dotego owoc. w dni nieteningowe chude mieeski i warzywka w dni treningowe po pracy jakis owoc i jogort i trening po treningu serek bialy i rybka dotego bialko mega stong protein z olimpu wzrost 186cm [...]
Pierwszy cykl enan solo
1. WIEK: 36 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 225 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: siłowy i kulturystyczny 4 x w tyg 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 74 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 62 PYTANIE: Do pytania jakie dawki sotsować, również pytanie z jakimi odżywkami połączyć aby przybrać na masie? jeszcze diete sobie ułożę. Strasznie ciężko mi na masie przybrać, udało mi się raz do [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 104 -udo: 55 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: -białko: ok.2,5g -węglowodany: 5,6g -tłuszcz: 1,5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie brałem 8. TRENING: 5 razy siłka 9. CEL CYKLU: sucha masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Pierwszy ssa enanthate 250
1. WIEK: 43 2. WAGA: 78 kg 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 58 -talia: 8i 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 do 3 g. -węglowodany: 5 do 6 g -tłuszcz: 1 do 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: turanabol 100 szt. Maj 2017 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa plus 3 do 5 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] cyklu 1-6 meta 30mg ed 1-12 prop 100mg e2d 10-40 enan 300mg e5d Troche nieprzemyslany ten cykl byl ale jakos niemoglem zakonczyc i zejsc z tescia. Chcialbym zrobic mostek 10mg meta ed Prop 50mg e2d Clen jakas kreatyna hcg Prosze o fachowa porade jakie dawki moze cos zmienic. I CO ZACZAC PO Zmieniony przez - kitesurf w dniu 2015-10-14 19:29:48
1. WIEK:25 2. WAGA:80 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:109 -udo:59 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:sporadyczne treningi w domu od 2 lat 6. DIETA: nie wiem nie licze , staram sie odzywiac zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadnych 8. TRENING:3 razy w tygodniu po pracy hantle,kalistenika 9. CEL [...]
To co pamiętam. Dieta od ponad miesiąca do 1700 kcal w dni treningowe do 2000 kcal. Mało tłuszczy głownie jadam ryż ciemny, makaron pełnoziarnisty, kurczak, jaka, twaróg, jogurt naturalny, płatki fit, czasami zjem pieczywo( orkiszowe, albo razowe) z szynką, serem. Dużo warzyw.Odżywki- Białko, bcca, kreatyna.Wagę utrzymywałem od 5 lat tą samo 92kg [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 80 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat 6. DIETA: jest na masie węgle 450 obecnie mini cut węgle ok 250 białko i tłuszcz bez zmian jak niżej -białko:220 -węglowodany:450 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test enan obecnie 8. TRENING: split 9. [...]
to powiedz mi czy warto brac samego storma jako kreatyne bo juz postanowilem ze biore gainera mutanta do uzupelnienia diety,bialko matrix'a nada sie na noc ? chyba nie, jakie jest dobre bialko na noc?
Pochwalmy się co dostaliśmy od Olimpu
Zrobiłem sobie dzisiaj PURE WHEY ISOLATE 95 smak czekolada i powiem tak NO za***i.ste najlepsze bialko jakie pilem jezeli chodzi o smak fakt, piany duzo jak widac na zdjeciu (pol / pol szklanki) i wlasnie ta piana najsmaczniejsza <porcja na 100ml mleka>
Białko na masę, na rzeźbę...omg Wróćmy do podstaw: 1. Jak dieta? 2. Jakie zapotrzebowanie kcal? 3. Jaki rozkład makro? Jeśli nie potrafisz odpowiedzieć na te pytania , to Ci białko nie jest w ogóle potrzebne...
1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 189cm 4. WYMIARY: -biceps: niewiem ok40 -klatka: niewiem -udo: niewiem -talia: w zaleznosci od celu 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: w zaleznosci od celu -białko: -węglowodany: manipuluje/jak zalewa to ucinam ww, bialko zawsze ok 2,0 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3x 100metki, 1 raz enan [...]
to zależy czego konkretnie potrzebujesz w sensie jakie proporcje w gainerku przykladowo polecam SWG4000 Olimpu a białko dobre i uniwersalne i tanie np. SP80 Olimpu (też na noc dobre bo pytasz też o osobne białko na noc z tego co rozumiem)
1. WIEK: 21 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 300-340 -węglowodany: 450-500 -tłuszcz: 40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 8 12. TENDENCJA DO [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
